Pilates

               
• Aanbevolen wordt om Google Chrome als browser te gebruiken.
               
• Als op mobiel de video niet direct zichtbaar is, klik dan onderin het kader, dan worden de afspeelknoppen zichtbaar en kun je de video handmatig starten.
• Onderin het scherm vind je ook een knop om de video te vergroten: 

  

               
• Geef aandacht aan je yogaruimte, daarmee vergroot je jouw plezier en ontspanning. Denk aan zacht licht of kaarsjes, een fijne geur, kopje thee en zet muziek op de achtergrond aan (een tweede tabblad openen met een afspeellijst van Youtube werkt ook).
               
• Zorg dat je voldoende ruimte naast je yogamat hebt om je armen te bewegen.
               
• Zet je scherm op een goede plek, bijvoorbeeld op een stoelzitting.
               
• Tijdens de les kun je in plaats van een bolster gebruik maken van kussens, dekens of een zachte badhanddoek.
               
• Bedenk van tevoren wat je nodig hebt na de les om te ontspannen en leg dat alvast voor jezelf klaar. Je zou bijvoorbeeld nog even je voeten kunnen masseren met een heerlijke olie.
               

Fijne les!