Rooster en Aanmelden

Power Yoga is een dynamische en krachtige vorm van yoga. Met behulp van ademondersteuning voer je de verschillende houdingen direct achter elkaar uit. Flink zweten is niet uitgesloten. Er zijn altijd opties in houdingen, je hoeft niet direct een been in je nek te kunnen leggen. Kracht en gratie gaan uiteindelijk hand in hand en leiden tot meditatie door beweging.

Moderne Hatha Yoga is de yoga stijl die gebaseerd is op het wellicht wat bekendere Hatha Yoga. Met behulp van ademondersteuning voer je een houding uit, waarna je nog eens stil staat bij het effect van de houding op je lichaam en geest. Vervolgens voer je de volgende houding uit. Deze rustige beoefening bevordert je meditatie.

Pilates is een trainingsmethode die je rompstabiliteit, houding, coördinatie en ademhaling traint. Het helpt je om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen en je geest te concentreren. Om Pilates als yogavorm ergens neer te zetten is het leuk om eerst eens te kijken wat het NIET is: niet lang in dezelfde houding, niet elke week dezelfde reeks oefeningen, niet zoveel ontspanning dat je het bij thuiskomst alweer vergeten bent… Wat dan wel? Merken dat je echt leniger en krachtiger wordt van Pilates door via je ademhaling jezelf met de oefeningen te verbinden voor meer intensiteit. Hoe dat gaat? Eerst zoek je op waar qua rek en intensiteit vandaag de grens ligt, en door verder in de houding te gaan zul je merken dat je op de flow van een uitademing vaak toch weer nét wat verder kunt reiken dan de keer ervoor: winst. Of bijvoorbeeld achteroverbuigingen en opening van de schouders zodat de houding verbetert (meer rechtop!) en je zo een gezonde contra tegen al dat laptopwerken hebt. Of ten slotte de core trainen waarbij naast buik en rug alle taillespieren aan bod komen via bijvoorbeeld een plank oefening die we omlaag, opzij dan wel omgedraaid uitvoeren, net hoe de vlag erbij hangt. Is je interesse gewekt? Je bent méér dan welkom in één van onze combi lessen of gewoon een keer een hele Pilates les meedoen. Iedereen op zijn eigen niveau! Hopelijk tot ergens in het nieuwe seizoen.

Easy Flow Yoga is een toegankelijke, zachte vorm van yoga waarbij beweging en ademhaling in een rustig tempo met elkaar worden verbonden. In tegenstelling tot een intensieve vinyasa- of powerflow, ligt de nadruk hier op vloeiende overgangen en eenvoudige houdingen die voor vrijwel iedereen haalbaar zijn. De les bestaat vaak uit staande, zittende en liggende houdingen die elkaar rustig opvolgen. Door de kalme cadans ontstaat er een gevoel van moeiteloosheid en ontspanning, terwijl je toch kracht, balans en flexibiliteit opbouwt. Easy Flow Yoga is ideaal voor beginners, voor mensen die herstellen van een blessure, of voor iedereen die bewust wil vertragen en tegelijk in beweging wil blijven. Voordelen van Easy Flow Yoga: Zachte, vloeiende bewegingen zonder haast Verbetert soepelheid en lichaamsbewustzijn Brengt ontspanning en vermindert stress Geschikt voor alle niveaus, ook zonder ervaring Easy Flow Yoga nodigt uit om het tempo van het dagelijks leven los te laten en in een lichte, ontspannen flow te komen.

Moderne Hatha Yoga is de yoga stijl die gebaseerd is op het wellicht wat bekendere Hatha Yoga. Met behulp van ademondersteuning voer je een houding uit, waarna je nog eens stil staat bij het effect van de houding op je lichaam en geest. Vervolgens voer je de volgende houding uit. Deze rustige beoefening bevordert je meditatie.

Moderne Hatha Yoga is de yoga stijl die gebaseerd is op het wellicht wat bekendere Hatha Yoga. Met behulp van ademondersteuning voer je een houding uit, waarna je nog eens stil staat bij het effect van de houding op je lichaam en geest. Vervolgens voer je de volgende houding uit. Deze rustige beoefening bevordert je meditatie.

Yin Flow Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarin het vloeiende karakter van flow yoga wordt gecombineerd met de diepe ontspanning van yin yoga. In deze stijl beweeg je langzaam en bewust van houding naar houding, waarbij je de tijd neemt om in elke pose te zakken en de adem als gids gebruikt. De houdingen zijn vaak liggend of zittend en worden langer aangehouden dan in dynamische yogastijlen. Dit helpt om niet alleen de spieren, maar vooral het bindweefsel, de gewrichten en het fascia-netwerk zacht te openen en te versoepelen. Door de toevoeging van vloeiende overgangen ontstaat er een zachte cadans, waardoor lichaam en geest in balans komen en spanning op een natuurlijke manier loslaat. Voordelen van Yin Flow Yoga: Diepe ontspanning en stressvermindering Verbetering van flexibiliteit en mobiliteit Stimulatie van het zelfherstellend vermogen van het lichaam Een kalme, meditatieve staat van zijn Meer bewustzijn van ademhaling en innerlijke rust Yin Flow Yoga is geschikt voor iedereen die zoekt naar een combinatie van ontspanning, verstilling en zachte beweging. Het is een uitnodiging om het tempo van de dag los te laten en weer in verbinding te komen met jezelf.