Afgelopen jaar hebben Marnix en ik ons verdiept in een Chinese variant van Yoga: Zhineng Qi Gong. Marnix gaat nu een Qi Gong workshop verzorgen in ons Yoga centrum, zodat ook jij hiermee kan kennis maken.
Wat is Zhineng Qi Gong?
Over de hele wereld beoefenen mensen van alle leeftijden Zhineng Qi Gong. Deze Chinese bewegingsleer combineert bewuste bewegingen, ontspanning en gerichte aandacht om vitaliteit, balans en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Met eenvoudige oefeningen werk je aan soepelheid, coördinatie, houding en innerlijke rust.
De oefeningen zijn toegankelijk voor beginners en tegelijk verdiepend voor gevorderden. Zhineng Qi Gong laat zich gemakkelijk integreren in het dagelijks leven en kan thuis, buiten of tijdens lessen en workshops worden beoefend. Veel mensen ervaren al snel meer ontspanning, stabiliteit, energie en verbinding met hun lichaam.
Wat gaan we in de Qi Gong workshop doen?
In de Zhineng Qi Gong workshop staat het eerste niveau uit deze bewegingsleer centraal. Dit eerste niveau heet de Lift Qi Up Pour Qi Down methode. In deze workshop gaan we samen deze methode verkennen zonder nog al te diep in te gaan op allerlei details.
We beginnen met voorbereidende oefeningen om lichaam, adem en geest te balanceren. Daarna laat Marnix je kennismaken met de hele Lift Qi Up Pour Qi Down methode die uit 5 vormen bestaat en krijg je de openingsvorm en sluitingsvorm aangeleerd.
Wat betekenen Qi en Gong eigenlijk?
Qi betekent in essentie adem of lucht en wordt vaak omschreven als universele levensenergie of vitaliteit. Gong betekent zoveel als oefening of inspanning en Qi Gong is dus een oefening in adem of energie. Qi is hetzelfde als het Indiase begrip Prana, dat je waarschijnlijk uit de Yoga lessen kent.
Qi Gong wordt in China al duizenden jaren beoefend en er zijn vele verschillende vormen ontstaan. Zhineng Qi Gong is daar 1 van. Zhineng betekent ‘vaardige wijsheid’.
Qi Gong vormen hebben vaak een meditatieve, medische dan wel martiale toepassing van oudsher en er zijn ook mengvormen. Zhineng Qigong combineert medische en meditatieve aspecten, waardoor veel mensen al snel meer ontspanning, stabiliteit, energie en verbinding met hun lichaam ervaren.
Wanneer is de workshop?
Je kunt meedoen met de workshop op donderdag 1 oktober 2026, van 18:30 tot 19:30 uur. De bijdrage voor deze workshop is € 5,-. Net als bij de yoga lessen is gemakkelijk zittende kleding aanbevolen en we gongen op blote voeten.
Komt er maar 1 workshop?
Dat hangt af van de animo; idee is om gedurende het seizoen 2026-2027 eventueel een achttal Qi Gong workshops te verzorgen, zodat je de hele Lift Qi Up Pour Qi Down methode kunt aanleren.
Je kunt je alvast opgeven voor de workshop via qigong@yogamontfoort.nl.
Hao La Hao ( Alles is heel en goed)
